บทความนี้ต้นฉบับมาจากญี่ปุ่นเช่นเคย ผมไปพบเข้าตอนที่หาทางออกกำลังหน้าพุงโดยที่กระทบกระเทือนส่วนหัวให้น้อยที่สุด (อาการหลอดเลือดสมอง ทำซิทอัพจะมึนมาก) ซึ่งก็มีอยู๋หลายท่า แต่ที่เวปนี้เขียนได้น่าสนใจว่า
การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องซึ่งนิยมจะใช้ท่าซิทอัพกัน
แต่การทำท่าสคอวช 1 ครั้ง จะมีการใช้งานกล้ามเนื้อส่วนท้องเท่ากับทำซิทอัพ 100 ครั้ง
ซึ่งก็ทำให้เผาผลาญไขมันมากไปเท่ากับกำลังงานที่ต้องใช้นั้นเอง
แต่ท่าสควอชนี้เองก็มีข้อควรระวังอยู่หลายประการ ถ้าหากฝืนทำอย่างเช่น กล้ามเนื้อแตกเป็นลายเอย หรือสำหรับสาวๆก็คือ ขาเธอจะกล้ามขึ้นเป็นอาร์โนล และการสร้างภาระให้กับหัวเข่า
การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องซึ่งนิยมจะใช้ท่าซิทอัพกัน
แต่การทำท่าสคอวช 1 ครั้ง จะมีการใช้งานกล้ามเนื้อส่วนท้องเท่ากับทำซิทอัพ 100 ครั้ง
ซึ่งก็ทำให้เผาผลาญไขมันมากไปเท่ากับกำลังงานที่ต้องใช้นั้นเอง
แต่ท่าสควอชนี้เองก็มีข้อควรระวังอยู่หลายประการ ถ้าหากฝืนทำอย่างเช่น กล้ามเนื้อแตกเป็นลายเอย หรือสำหรับสาวๆก็คือ ขาเธอจะกล้ามขึ้นเป็นอาร์โนล และการสร้างภาระให้กับหัวเข่า
